• Dagmar Hofert, Psicóloga

ANSIEDAD Y CORONAVIRUS

Una de las mejores definiciones de ANSIEDAD, desde mi punto de vista, sería:

“Una sensación difusa de inseguridad e incertidumbre”. Y esto describe exactamente la situación actual.

Por esta razón, es totalmente normal que la mayoría de las personas sientan ansiedad en algún momento. Pero, aunque normal y comprensible, no deja de ser molesto.

¿Qué podemos hacer para controlar mejor estos momentos de ansiedad?

  • Planifica el día

  • Sigue más o menos un horario

  • Intenta incluir en el plan diario alguna actividad física (hay cantidad de tutoriales en youtube)

  • Intenta cultivarte, lee o búscate videos sobre temas que te puedan interesar

  • Pon en marcha tu creatividad, ocúpate de lo que puedas solucionar, pero deja de preocuparte por lo que no sabes, si pasará

  • Aprende a convivir, relativiza y no dejes que discusiones inútiles estropeen el día a día.

  • Y sobre todo, date el gustazo de “perder el tiempo” con cosas que siempre has querido hacer, pero no tenías tiempo.

¡QUÉDATE EN CASA!

© 2020 Dagmar Hofert

Dagmar Hofert

Psicóloga sanitaria col. nº 11699

(+34) 651 88 11 66

dhofert@centremedicalella.com

  • Blanca Facebook Icono
  • Blanco Icono de Instagram